Melody林(藥劑師/ 情緒管理講師 / EQ360強化訓練教練 )

12天的禪修健身班學習經過相當豐富，該從何說起呢？就由上師在歌曲《等待你的歸期》的開頭語啟動我的思緒吧。

「我知道，我和這個世界上很多善良的人有緣，和很多笨蛋有緣 (我特喜歡這一句，好精采的上師)，和很多失敗者有緣，很多成功的人快樂的人也和我有緣.......」

我從青少年時期寫「我的目標」、「我的志願」那一類型作文開始，不管是自願或非自願，被推入人生的競爭奮鬥圈。在學校考試較勁階段，我不幸大多數時間屬於謙讓別人名列前茅那一夥，這多多少少培養了我失敗者的感覺基礎。天生個性容易感知幽默的事，聽或說笑話時特別融入樂在其中，難過的事過了又認為明天會更好(快樂)。在社會工作上有過小小成就，小小知名度，領過些獎牌。嫁得良夫美婿家庭美滿(成功)。做錯事有勇氣認錯，別人寄放我處的金錢不貪(善良)。有時頭腦發熱做些自己事後啼笑皆非的事 (笨蛋)，當之也不冤。總結我的人生經驗到目前為止，似乎上師所點名的處境我都多少具備，由此推理我與上師真是特有緣啊！哈哈哈(快樂) !!!

善良快樂，在成功與失敗中起伏，無明地做些傻事，傻事又損失了我們的健康，這似乎是我們多數人的人生寫照，在我學習感受中菩提禪修健身班似乎就是為了這些人生常見狀態所設計的。

我歸納此刻浮現鮮明的幾個印象，做幾點分享：

身體健康 -- 早睡早起V.S夜貓子
我有夜貓子習性 ，早睡早起是我每年立新目標時都要發狠話的一個項目。不曉得為啥 ，我就是越夜越精神。可每天有做早餐的任務必須早起，做早餐時表情癡呆、眼神發愣，食物在冰箱與儲物櫃的位置常弄錯。長期睡眠不足，精神不佳、氣血不足，套倒時差的一句經典名言：白天昏昏沉沉人不像人 ，晚上比鬼還精神！先生也抗議，我半夜就寢常驚醒已熟睡的他，使得他的睡眠品質也受影響。練了大光明修持法兩天後開始，居然在晚上十點左右就睏意濃重，好像終於開始償還睡眠債。現在我晚上睡眠習慣變好 (這是我先生對健身班的第一個良好印象) ，早上起床不會賴床，精神很好，表情很漂亮，還會製造愉悅的早餐氣氛 ，白天的精神也很好，頂多下午休息一下，就一直可維持良好狀態。

移民心態 -- 幸福V.S輝煌:
移民溫哥華的人大部分不是猛龍不過江，但來到溫哥華後，因為此處提供的就業機會型態與亞洲差異很大 ，許多過江猛將找不到自己原有舞台，紛紛中箭落馬。家中聖賢---扣除上班上學之後剩下的閒人---悶悶不樂，緬懷著過去的輝煌戰績，導致情緒低落，看甚麼都不順眼。這樣生活就多了許多火藥引子，我能說得觸動您，因為我自己就是不甘寂寞的聖賢之一。

我2000年移民溫哥華，兩年後開始為事業努力。付出比亞洲更多的心力經營，但是本地市場又慢又小，相對亞洲的成績單，我產生壓抑焦慮的心情。04-05年事業有起色稍有輝煌，但是忙碌得疏忽了許多感性的事。 06年因健康因素又在家當聖賢一年多。這一年我整個沉澱下來， 清靜地觀賞藍天，輕吻早晨帶露珠的玫瑰，修剪庭院雜枝。思緒單純化後，感受這樣平淡紮實的生活中流露著幸福感，婚後多年第一次有此心境。 聽過禪修健身班中上師的講課「創造幸福人生」，更讓我清楚覺識，經營人生基礎要定位在幸福上。在這前提下，若機緣具足，再發展出輝煌，實現更大的人生價值才是福德圓滿的。若一昧以輝煌或事業發展為主導向，很多實例已證明壯志未成，反倒犧牲了太多，如健康、子女教育、婚姻、人際關係....... 而我們有多少人還在繼續當輝煌的笨蛋呢?

大女人本色 -- 家庭V.S價值觀
意識到幸福是成功快樂的基石後，我的價值觀中家庭地位提昇很多。首先我欣賞先生更多的優點。聽上師講課談到平衡之道，我想起先生平日反覆向我建議的中庸合理適度的安排生活，正吻合上師所談的修行精神。修行是生命中寶貴的事，而我先生在生活中以行動實踐了這些。原來，他一直隱藏的真實身份是修行者 ---有智慧的修正行為者。為此我深感尊敬他，也感覺自己真有福氣。他在我心中價值高飆，除了經濟價值更包含精神價值。以後與他交談互動，我會發揮偉大女人的風範，尊重真理服從領導。 (這將會是我先生對禪修健身班的特好印象。)

再說到父母心中的寶---子女。我與先生都是做事投入認真的專業人士，有些完美主義傾向。對於子女難免有望子成龍望女成鳳的心情，急起來也會有恨鐵不成鋼的情緒。客觀地說，當我還是以事業為重時，在時間的壓力下可能不是溫柔的母親。12 天禪修中我悟到上師對學員教導時的重點，方式及開導時的溫和幽默態度。回家後對孩子的互動馬上有修正，對兒女建議指導簡潔不重複，關心他們的情緒感受。前兩個晚上，女兒做功課到深夜十二點，當時我正在還睡眠債中，過了十點睏得不行眼皮都黏住了。但還是堅持陪著她完成課業。這陣子女兒與我真貼心啊！兒子喜歡上網，我正式聘用他當我的網站技術站長，修行貴在行動力，母子合心製作www.eq360ss.com ，女兒當貼身秘書整理檔案文件，他們欣然接受我的聘請。上師的一句「對子女多關懷多陪伴，做正確的導引」的確是教育子女的重要方針。
　
開拓心胸 -- 清凈喜悅V.S 情緒化
我本身有兩個專業，藥劑師與人力資源開發講師，現正推動情緒管理課程。對關於身心健康這領域的學習，一直強烈積極本能的投入探索。這次學習大光明修持法 及清淨觀想法，我體驗它是有效地結合了導引與宇宙觀想的訓練，能直接鍛鍊身體，同時宏觀的宇宙態度使心胸拓達、境界提高，超越了情緒的起伏。

記得在06年夏天，我曾就處理憤怒的方法請教一位修行多年的大師兄，他的回答是，根本解決之道是提高修行，超越憤怒 。我自己也發覺技巧上的處理可以在憤怒當下避免衝突傷害 ，但不具長久本質性的改變。我覺得大光明修持法及清淨觀想法對於超越憤怒、焦慮、悲哀等負面情緒波動有長遠本質性的效果。每天鍛鍊之後身體發熱，氣感通暢，而且心性穩定，思維細緻清晰。

上師風範 – 睿智慈悲V.S幽默機智
談到上師的風範 ，可說是課程的重點。這次有幸見到上師本人，那流動的能量，無聲勝有聲的眼神動作，在牽引我們的心弦。因工作需要及興趣，我一直很注意世界級的演說家特質及藝術表演特色。去年以來視頻網站上提供可觀摩學習的機會更豐富了。 經過長期觀摩後的心得，我認為上師是世界級的演說家。這要分幾點說明:

睿智哲學家：思維宏觀、邏輯嚴謹 ，對細微之處又具體了然明白，如同上師幽默自在的自述，他是一位偉大的哲學家(眾學員哈哈大笑)。這個定位相當明確，菩提禪修健身班中確實傳達了許多符合行為科學的思維訊息。

實用實在：上師的開示是經過多年的修行實踐心得。言之有物， 沒有陳述空洞的理論，而且為實際生活提供有效解決思維方案。

直指人心 幽默機智：上師的講學是靈活的，因應學員的互動，直覺的點撥。直接題中要點，正確引導，顯現修行的真功力。另外，我在課堂中常為上師神來之語掩口大笑。幽默的本質是洞悉人性，做趣味性的聯想。這點在全班專注聽講，時而笑得前仆後仰中可見上師天賦的幽默功力。演講學中指出吸引聽眾的演講技巧，內容佔7%，語調表情佔38%，肢體動作佔55%。而上師無疑在每項目中都是極高分的。我印象特別的是上師講故事，說到一位暗戀影視紅星的老鄉時，一個突來的擦鼻子飛揚動作，真傳神自在！

謙謙君子 勇者無懼：上師舉手投足，一直保持謙虛態度。說到慈悲的力量，結尾時 自謙自己慈悲做得還不夠，還要加油。上師有著溫柔的情懷，在歌聲中流露真情，歌聲沒有張揚卻教人感動。而我們在Hogan老師說上師故事中知道，上師在面對一些不合理環境壓力時，能堅定立場，這就是勇者無懼。而且禪修健身班免費開放，讓大眾有更多機會學習，展示了真正的自信與實力。

慈悲度人 心懷世界： 因為有此心胸，除了卓越演說家更要尊稱上師為世界級的演說家及導師。

我慶幸自己有殊緣能見到上師，感受流動的光明生命能量。人生難得名師，我要掌握每一份機緣，將上師的優美光明本質盡量吸收學習，滲透身心，讓自己也活出優美開悟的人生。