"聽說禪修的神奇功效很久了。禪修靜坐，不但能沉澱身心，同時更能強化人體的免疫系統，增加抵抗力，因而加速身體康復的過程。從事人壽保險經紀30年，健康食品直銷10年的林愛美一向很重視健康，一直對禪修很感興趣，每次看到身邊的好友高興的去，高興的回來，然後嘴中滔滔不絕的告知，禪修對她們身體所產生的神奇功效。耳濡目染下，2005年秋終於在好友Grace Lee的極力推薦下，親自體驗了禪修"

林愛美 30年人壽保險經紀
轉自2006年第1期《禪修與健康》雜誌

參加禪修班前(2005年10月5日前的採訪實況)

從來沒有坐禪經驗，因此，剛開始因為身體太僵硬，她連基本的盤坐都坐不好，頭兩天尤其辛苦，下肢老是覺得酸痛。原以為自己絕對做不到，結果第3天，身體己柔軟的盤坐自如，自己都無法相信。

林愛美說，平時因忙於經營事業，事事親力親為，很少停下來休息，對健康難免忽視。在女強人堅強外表下，擁有的其實是個不那麼健康的身體。表面上，看似沒啥毛病，但到了夜晚，只要工作告一段落，疲累就顯現無遺。

"我其實一直脾腎不好，也常腳腫，腰和全身尤其容易酸疼，又有不明緣由的咳嗽問題困擾著我。"96年前她也找了中西名醫定期診治，吃中藥調理了很久，雖然有所好轉，但總無法根治。她希望藉著此次好好練習禪修，能讓身體保持在最佳的健康狀態。

參加禪修班後(2005年10月714日後的採訪實況)

12天的禪修體驗因人而異，有的學員徹底獲得心靈的慼悟，從此感覺人生是柳暗花明的開始；有的學員多年痼疾神奇的不藥而癒，開始擁抱真正健康的身體。林愛美坦白，她的改變表面上看並不明顯；不過她有信心，有待往後持續在家再練習，讓時間證明。

首次的禪修體驗，幫她解開了心中多年的煩惱，緩解了乾咳、腳腫等多年病痛，整個人變輕鬆了，身心彷彿隨時隨地處於一種放鬆自如的禪境狀態，感覺十分地舒服；雖然睡的比以前少，吃的也很少，肚子也不覺得餓，人卻比以往還有精神。最令她打心底高興的最大收穫是，朋友都說她漂亮多了，人也瘦了，皮膚也白了，光滑了許多。減肥成功，這是此次禪修所帶來的一份意想不到的禮物，她由衷慼激的表示，"我發胖好幾年了，肌肉常常很緊張，這次參加一期禪修後就意外的減了15磅，脂肪削減後肌肉開始軟化，終於達成了我多年想要苗條的心願。"

禪修學習過程中，還有些環節是林愛美印象十分深刻的。其中，有一個互動的環節是學員們互相拍打身體，藉此把彼此身體裡的病氣、毒氣排放出來的過程；其次是金菩提上師彈琴唱心愛的歌，金菩提上師彈吉他時，營造的氣氛能把人的精神狀態引到一個奇妙又舒服的禪境上，頭痛和腰痛症狀奇怪的消失了，寧靜、祥和的氣氛感染了現場每一位學員，令她動容不已。

禪修過程中，林愛美好幾次都不由自主的哭了，其實並沒有特別的委曲要發洩，只覺得哭出來很舒服，哭完整個身體為此放鬆了許多，長年在心理上所累積的負面壓力也因此釋放、減少了許多，她表示，"這幾次哭的感覺很好，就好像徹底洗滌了心靈上的污垢一般…"平時忙於事業，在女強人行程緊湊、節奏緊張的表面包裝下，根本沒機會宣洩內心的真正情感，"這次能有機會好好哭一哭，讓情感有個出處，我知道對我的身心有很大的幫助。"林愛美深知，哭其實也是一種治療身心的方法之一，她由衷感謝金菩提上師的用意。

林愛美連續參加了三期的禪修班，平均每次減掉了10－15磅，短短的三個月就減掉了35磅。現在，她也像別的參加過禪修班的女友們一樣，常常向身邊的親朋好友推廣禪修對身心健康的益處，期望讓更多人和她一樣受益。