從中國廣州移民加拿大已經十年的Grace在四年前獲得加拿大專業護理資格，現任職大溫地區的慈善老人院，每天的工作是和另外兩位護理人員一起照顧二十二位年逾七旬的老人。在外人看來很輕鬆又具有奉獻精神的職業，其實內裡壓力挑戰不少，不但工作繁重，經常要三班倒的工作，而且經常要面對忽然而來的生死無常，實在不是常人容易把握的。在這樣的工作環境中如何能平衡好自己，擁有一顆平常心處理確實不是容易的事。對此疑惑，Grace微笑地回答道："對，確實不太容易。但我在面對困難時，我總和自己說，超越自己就是一種成功，只要抱著問心無愧和盡力而為的心態，一切的挑戰也就變成了一種磨練。

Grace Wei 43歲 護理師
轉自2006年第2期《禪修與健康》雜誌

誠然，Grace的平常快樂心並不是一時半刻而成的，長達十五年的禪修實踐，在心靈和處事方法上的反覆思量和改善，是Grace的快樂秘訣。Grace形容自己今天的心境，就如將心和宇宙融為一體了，那麼的廣闊宏大，能融萬物，而當心胸到達如此境界，喜悅和滿足也就常伴左右了。

十五年偶遇禪修 告別病痛
談到自己的禪修之路，Grace的思緒被拉回到1991年的中國廣州。一次偶然的機緣，任職南方醫院中醫主任的朋友送給Grace與父母和丈夫幾張禪修報告會的門票，當時純粹抱著獵奇的心態他們一家參加了此次活動，她從未預料到這偶然的機會不但治癒了她的身體疾病，還帶來了個人價值觀和生活方式的重要改變。

禪修報告會上，Grace首次遇見了此後跟隨學習禪修多年的金菩提上師，在報告會上金菩提上師半開玩笑說：“你們把手伸出來，我能在你們的手上劃一下。”Grace和現場的人都將手伸出來，而且都感覺到手心被涼涼地劃了一下，感覺非常的微妙。活動結束時，某些身體有疾病的參加者都不同程度的感覺到了身體的變化。

當時年僅28歲的Grace患有多年的遺傳性腰椎間盤突出。腰椎間盤突出症是一種骨科臨床常見病，其主要病因是椎間盤組織在退變、老化等內因基礎上，再遇扭傷、勞損、受寒等外因，使纖維環破裂、鬆弛，髓核突出於椎管或神經根管，刺激或壓迫神經，引起神經組織發炎、變性及功能障礙，從而引起一系列症狀。一般的建議療法包括手術療法、非手術療法和介入療法。Grace從20歲就患病了，當時無論蹲下來或站起來都能感覺到刺疼，嚴重時連睡覺都不能平躺，到醫院拍X光片後，醫生建議她做物理治療和多做鍛煉減輕病情，可此類慢性病並不易根治，一旦過度疲勞或受外傷就很容易再犯。

根據她的病況,Grace的主治醫生也曾建議她進行手術，但手術會造成肌肉萎縮，左右腿長度會不一樣。這對於外貌姣好的年輕女性來說無疑是非常艱難的決定，讓Grace背負了很大的心理負擔，想著自己如此年輕卻被疾病折磨，心裡一度十分灰暗。

此時，報告會上金菩提上師提到"菩提禪修法"對健康的明顯功效，這讓Grace靈機一動，何不嘗試用金菩提上師教授的菩提禪修法來治療？看看效果怎麼樣。

禪修報告會後，Grace就馬上開始堅持練習金菩提上師教授的菩提禪修法，很快就減緩了腰間盤突出引起的疼痛。但是這之後，由於工作生活的繁忙，Grace並沒有將禪修繼續堅持下去。「或許是因為那時候自己與上師，與禪修的緣份還沒有真正到來吧。」說起這件事，Grace多少有些遺憾。

加國重逢上師的禪修受益
或許真的應了那句話：「緣份天注定」。八年後，Grace與金菩提上師的師徒情誼從中國輾轉到了加拿大。

1999年，Grace在唐人街重遇了分別數年的金菩提上師，當時的心情實在難以言喻。移民加拿大後，Grace早年的舊患腰椎間盤突出又時常發作，遇見上師後，她欣喜地相信自己如果求助金菩提上師，一定能根治此頑疾。

金菩提上師共給Grace進行了三次治療，每次相隔一周。在治療過程中，Grace感覺到腰部有痛感和發熱的感覺，但那種痛感和疾病產生的刺痛感完全不同，有種麻麻的感覺，這種感覺過後覺得全身特別的輕鬆。就這麼三次治療，Grace就擺脫了困擾了她逾十年的疾病。Grace相信此奇跡的出現和金菩提上師個人的特殊能量，自己對禪修功效的強大信心是分不開的，所以才能在短期間內產生了如此明顯的效果。

Grace充滿感情地道來：「金菩提上師是我生命裡最重要的良師益友，因為是他引領我踏上禪修的道路，是他讓我的身體變得健康，也正是他改變了我的世界觀和處事態度，這樣的獲益不是隻言片語可以形容的。」

在修煉菩提禪修法期間，Grace還親自體驗了三次「辟榖」現象。第一次是金菩提上師的菩提禪修協會2004年開業時辟榖了八天，第二次是同年金菩提上師賜予她法名後破記錄地辟榖半年，第三次是2005年參加菩提禪修協會的初禪班後辟榖12天。

對沒有修習過禪修的讀者來說，「辟榖」現象恐怕是非常難以理解的現象，並難免帶有一定的顧慮，Grace的親身經歷切實地印證了此禪修者在常出現的現象的養生功效。「其實出現辟榖，是因為禪修者經過長期的禪修訓練，身體得到了能量的支持，進食量會漸漸減少，而身體機能卻完全不會受影響。」

Grace經歷的三次辟榖，以時間最長的第二次效果最為明顯。辟榖期間，Grace很少飲水和進食，只是偶爾吃半個水果或果仁，但毫無飢餓感和疲倦感。辟榖一星期後，她的體重下降了10公斤，之後以每月2公斤的速度繼續下降，辟榖半年後，總體重減低了20公斤。但Grace不但沒出現任何身體衰弱、體力不支的問題，在體重減輕和每天繼續應付高強度工作的同時，體力仍然很充沛、精神很好、體質比原來更強壯了。

禪修帶來的完美精神世界
20 、30 、40，代表著女性一生當中最重要的三個階段，正是禪修伴隨著Grace渡過了如此歲月，而心境的變遷和世界觀的改變正如詩文「年年月月花相似，月月年年人不同」。

出生於家境良好家庭的Grace形容自己的大半生就如溫室中的花朵，大學畢業後到父親的計算機公司工作，不需要面對競爭激烈、人際關係複雜的社會，她眼中的世界沒有如其他經歷複雜的人的滄桑，也自然而然地養成了孤芳自賞、自我、不容易接受別人意見的個性。

遇到金菩提上師前，Grace心目中的完美世界和一般的女性沒有多大區別：青青草地，小鳥飛翔，虛幻而美麗的世界。這般標準存在於她的意識中多年，直到遇到良師益友金菩提上師。金菩提上師告訴她：「其實世界上是無所謂真正的善惡的，一切都是你自己的內心所造的。當你感覺到風動、帆動其實都是你的心動而已，真正最美好的世界應該是沒有煩惱，沒有火焰的世界。只有打破自己各種形而上的框框，才會獲得心靈中真正自由廣闊的美麗世界。」

如此人生哲理在年輕時實在不太好理解，但隨著年事漸長，人生閱歷增加，在邁入40歲後Grace更加深入地理解了金菩提上師的啟示並逐漸改變了自己的性格，心胸變得更寬容、更坦蕩，對待家人也從以往的隨意抱怨和亂發脾氣變得更能包容；快樂也變得如此的容易和簡單。

金菩提上師的啟示讓Grace在加入到老人院工作後更是受益良多。每天面對高強度和需要極大韌性的工作，即使曾受專業培訓難免還是會有鬧情緒和承受不了壓力的時候。每到此時，Grace會嘗試深呼吸和用菩提禪修法的觀想方法，讓自己放鬆、平靜，將負面的情緒放下，換以正面寬容、慈愛的情緒面對老人們，讓老人們感受到自己誠意的關懷和體貼。

健康和快樂是你我都強烈追求的人生方向，分享完Grace的健康快樂日記，我們希望快樂和健康如看不見盡頭的地平線，延續於你我生命的始終……