看見Jane的時候，她正和兒子在史丹利公園的草坪上開心地玩耍。 又蹦又跳，做著各種鬼臉的Jane，逗得她那2歲大的兒子哈哈大笑。乍看Jane，的確不太像我們通常以為的那種「長期練習禪修」的人，她太活潑，太外向了一些。可是，Jane對我們說：正是因為禪修，她才能夠像今天這樣，用健康的身體，開心的笑聲陪伴兒子快樂成長。

Jane 41歲 企業主
轉自2006年第2期《禪修與健康》雜誌

菩提禪修的功效，在Jane這裡，並不是那種瞬間完成、達到的效果，而是如同春風細雨潛入夜一般，在不知不覺中得到改善。

「應該說，是中國人的那種實用主義精神，帶著我進入了禪修的世界。最初，我並沒有長期禪修的打算，只希望它能解決我當時嚴重的腱鞘炎就OK了。」

2002年，是Jane非常辛苦的一年。

每天上午，Jane要在家中做清潔。她的房子很大，出租給了一些留學生，一幫大孩子在家的結果，自然就是讓Jane每天的清潔工作變得相當繁重：一雙手得在涼水、熱水、清潔劑、洗滌劑中反覆不停地受刺激；下午，Jane還得去市場調查公司打工，工作內容就是用鼠標點擊每一個電話確認結果：一下午6個小時，左手不停地重複同一個動作。

「結果，就得了腱鞘炎。」舉起自己的左手，Jane皺著眉頭，彷彿又想起了當時的疼痛。「一開始，我當然是能忍就忍；可是沒多久，就演變成只要輕輕碰一碰我的傷處，便會有鑽心的疼痛。西醫讓我帶上護手的金屬支架，治了將近6個月；這期間我也試了各種方法，什麼針灸啊，按摩啊之類的，可是都一點作用也沒有，該怎麼痛還怎麼痛，晚上覺都睡不好，整個人難受極了，當時的感覺就是如果這手能不疼，讓我做什麼都行！」

就是在這樣無奈的情況下，Jane找到了菩提禪修。

「說起來也真是羞愧，當時如果有別的辦法，我可能也不會找到菩提禪修」，Jane帶著一些不好意思，笑著說，「這麼講可能有些不恭敬，但當時的真實情況就是這樣的。」

因為Jane手上的傷情拖得時間比較長，情況又比較嚴重，所以金菩提上師決定每隔一天就為她調理一次。

「所以從那時起，每天晚上7點到7點半，師父和師姐就輪流給我調理。當時是10月份，天氣應該有些涼了，可是在調理過程中，師父的手雖然並沒有接觸到我的傷處，只是從上方經過，我卻能清晰地感受到師父手上的熱量，好像冬天的太陽般的溫暖；我還能清晰地感覺到他掌心中滲出的細微汗水。我並不知道這是為什麼，但是我傷處的肌肉，卻的確在這個過程中放鬆了下來，那種改變用肉眼都能看得出來。現在回過頭來想，那應該是師父在為我的傷手驅除寒毒，」Jane回憶著。看來，這段體驗對於她來說至今歷歷在目。

經過上師的調理，第一周過去後，Jane的傷手雖然仍然感到疼痛，卻不再有那種鑽心的、難以忍受的疼痛了。「我終於不會再在半夜的時候被尖銳的痛感驚醒，終於又可以睡個好覺了。」Jane長吁一口氣。

這種隔天一次的調理堅持了一個月後，Jane試探著問師父：傷手上保護性金屬支架是不是能取下來了呢？「我還清楚地記得，當時師父微笑著看著我，說：『你覺得不用就不用了。』」這時，Jane向我們承認，當時的她的確還是有一些懷疑和不放心的。「但是，大著膽子拆下了金屬支架後，我發現果然沒問題，雖然碰著傷處還會有些痛，但那種痛是完全可以忍受，甚至忽略的了。」

「去掉金屬支架後，大概是又過了一個月吧？我也記不清楚了，反正就是有一天，當我的傷手無意間擊打到桌子邊的時候，我竟然若無其事，走開2步後，才突然一下子反應過來：啊？怎麼回事？不痛了？」說起這件事，Jane笑哈哈的，「原來，我的傷處就在我自己不知不覺的情況下完全好了。我根本就不知道究竟具體是哪天好了的。」

與此同時，金菩提上師在並沒有告知Jane的情況下，默默地為她調理長期以來的關節炎。「真的，我自己沒有什麼感覺，直到有一天，師父對我說：『這幾天，你每天晚上用熱水泡泡腳吧』的時候，我都沒在意，心想，放一浴缸的水只為泡腳，太浪費了。結果就在那兩天，我的關節痛得不得了，」Jane搖著頭，為自己沒有聽從金菩提上師的話感到一些懊惱，「當時，我不知道這是為什麼。可是，那兩天過去後，我的關節就再沒痛過了。以往難熬的雨季，小雨下個沒完沒了，我的關節卻一點問題也沒有。我這才明白，原來這幾天正是師父給我排毒的時刻，師父知道一定會很痛，所以他建議用熱水幫助我解除一點疼痛。我卻不聽他的話，」Jane吐吐舌頭，做出一個調皮的表情。

「通過禪修，我的身體恢復了健康，與此同時，我突然發現自己的心情也有了一些改變，變得更加明朗，更加容易感到快樂……當時的我並不知道這是為什麼，但這確實吸引著著我，繼續練習菩提禪修。」

眼見著自己的身體在一滴一點地恢復健康與活力，Jane高興極了，她決定跟隨師父正式開始練習禪修。

「一開始，我很擔心自己堅持不下來，因為我這個人太好動了，根本坐不住的。」而事實上，上師早已考慮到Jane這種活潑、不容易靜下來的性格特點，特意安排她每天先練兩遍大光明修持法，然後再練習一遍禪坐，如此循環往復。「先讓我動起來，然後再靜一會兒——這種方法，讓我覺得練起來特別愉快。」

2個月的時間裡，Jane禪修的進展非常順利。漸漸的，Jane發現自己中午時一點也不餓，根本不想吃飯，進入了半辟榖狀態。「起初，發現自己到了吃飯時間卻不餓時，我是感到有些奇怪的，多少總是要讓自己吃一點東西，否則我擔心下午的練習就堅持不下去。」Jane回憶著說。

然而，有一天在練習的空歇，Jane突然聽到師父對她說：「做什麼事情，都要從本心出發，不要因為一些條條框框而放棄自己的真實想法和要求。」

簡單的一句話，一下子就讓Jane的心裡變得通透了。「我不知道師父是怎麼知道我的情況的，但這樣的話，讓我馬上明白了什麼是有所為，什麼是無所為；什麼事情應該坦然接受。事實上，我不想吃東西，就是因為我身體裡的能量夠用，並不需要補充，我為什麼一定要強迫自己吃東西呢？那反而會造成身體的負擔，不是嗎？」

出國這麼多年，經歷過很多的事情，但是對於Jane來說，在師父的關心下修練，是一段她以前從來沒有碰到過的溫暖人心的經歷。「有一段時間，儘管師父和師姐非常忙碌，但他們還是會每天用特殊能量給我調理身體，增強體質。你們不知道當時我有多不好意思……給我的感覺就是：哪怕有一天我走投無路了，師父這裡還會是我溫暖的家！」

很多人都會問Jane：為什麼現在有了可愛的寶寶，健康的身體，美滿的家庭生活，順利的事業，仍然繼續修練菩提禪修呢？

Jane的回答很簡單，也很實在。

「就是為我自己和家庭的快樂著想，我才繼續修練的。要知道，安定的心態在這個繁忙而慾望眾多的世界中，非常容易丟失。以我現在的情況來看，少則幾天，多則一周，如果不修練的話，忙碌的工作就會讓我腰酸背痛，而這又會引發我脾氣暴躁，那麼我一旦脾氣暴躁，我的寶寶可就倒霉了，不是嗎？所以我會一直堅持修練。」

由於Jane的孩子越來越大，需要媽媽全情陪伴的時間也越來越多。所以Jane只能每天利用兒子睡午覺的時間修練。

「通常我會先練大光明修持法，練兩遍，然後就坐禪，孩子睡多久，我就練多久，1小時，1個半小時，2小時，都可以。不要局限於時間和地點，有機會就練；你知道嗎？只要每天練這麼一會兒，我感覺一星期都能精神百倍！」說這話的JANE，如此神采飛揚。

自身受益的Jane還推薦了很多朋友來修練菩提禪修，比如Lily，曾經那麼憂鬱，那樣病弱的她，在進行禪修後，一天一天地恢復了活力與健康。