「完美主義者」的天使般標準從小一直成為她的追求目標，無奈天使不易為，天堂和地獄中遊走，多少的慨歎在其中，反覆自我要求，卻不小心墮入更困擾的死胡同。接觸禪修之前，李女士患有嚴重的抑制鬱症，長達10年中，生不如死的痛苦感覺始終困擾著她。雖說天堂與地獄之分純由心造，但她一直以為她的心從此死了，埋葬在種種對生活不滿意的負面情緒中，再也無法自拔，幸好今天她找到了通往天堂的快樂之路，重新再看得到自己生命中的陽光，重現歡顏。

轉自2006年第1期《禪修與健康》雜誌
李女士 35歲 定居韓國

參加禪修班前 (2005年10月5日前的採訪實況)
李女士的抑鬱症病史是源來有因的。據她推理分析，除了家族遺傳因素外，個人後天因素更主要：她從小給自己設定了很高的標準，無論對感情生活還是父母關係等方方面面都希望事事完美，身邊的人都能給予良好的評價。

學生年代，她原來是個非常自信、也非常有理想的人，總想畢業後幹點大事來證明自己的能力。造物弄人。在工作中卻發生了一段不如她所願的辦公室之戀，本身受傳統教育的她為此深受困擾，最後理智的選擇結束了這段感情，但從此她的心也被鎖死了。隨後她離開了家鄉去青島工作，後來又去了北京，想藉此轉換心債重新振作起來，無奈始終受內心情感創傷影 響，工作老是做不好，抑鬱症就這樣慢慢滋生，並並發了暴食症。李女士形容得暴食症的人，對食物完全不是正常的需求，總想吃東西，吃了就停不下來，她常常感覺這樣會把人吃死。

抑鬱症嚴重影響了李女士的人生，再加上暴食症，從此她再也沒有快樂的感覺了，尤其病情時好時壞，常打亂她人生的步調。李女士描述，工作順利時，情況就好些。例如在漢城學導遊，考翻譯順利通過。事情一不順利，症狀就很嚴重，一旦稍有壓力，人就像垮掉一般，早上不願睜眼、不願起床、也不願面對社會。病根沒有根除，自責感、罪惡感又時常折磨著她，加上對婚姻也不滿意，她為了逃避種種生活的不如意，不得已選擇外嫁韓國，心中總覺得委曲，總想自己空有很高的學歷，卻無法在社會上學以致用，對人生總是一種遺憾。日子就在面對生活的各種挑戰挫折中不斷自責而流逝，如此惡性循環下，不但給家人帶來很大的痛苦，也在她心裏增加了許多無形包袱，讓她覺得人生很苦，再也無法負荷。

參加禪修班後(2005年10月14日後的採訪實況)
李女士參加禪修班，就是想為她的人生找尋答案，找回內心真正的自我，並希望藉著禪修身心治療的雙修功效幫自己找回一個健康的身體、快樂的心。2003年3月開始，她從綱上找尋了很多關於禪修的資料，4月就開始嘗試練習，覺得身心都變得很乾淨、清爽，打從內心開始喜歡禪修。

或許是習慣了用堅強的外表包裝自己，起初在課堂上，她覺得很難真正釋放自己，直到有一天，她領悟出除非把自己偽裝的外殼拿掉，否則．戴著面具是無論如何也無法讓身心清淨沉殿下來的。一念所動之後，開始感覺到所有的負面情緒都一一的減弱，積極的情緒漸漸回升……當下覺得抑鬱症病情去了大半，彷彿重新換了一個人一樣，心裏頓時有了一番全新的感悟。從此，心裏默默許願，今後要好好的活著，為了全家人好好的活，從今以後，要把所有的事情看破，不再受任何挫折困擾，再多的苦，也要勇敢承擔下來。

12天的禪修體驗，不僅讓李女士逐漸恢復了身體健康，還讓她得到了許多心靈上的感悟。如果說此次禪修體驗有什麼遺憾，她要大聲說出，就是她來的太晚了，如果早幾年就來參加禪修班，早幾年就學習放下煩惱，她的抑鬱症根本不會困擾她這麼多年。

擁抱禪修，就等於擁抱平和，擁抱智慧，擁抱健康。李女士期待陽光燦爛的日子再回到她的人生，她知道這夢離她不遠，只要不間斷繼續堅持禪修，學會享受當下。