失眠症有這樣那樣的緣由，人與人之間差異會很大，但我敢肯定，自己的失眠症和大多數人並沒有多少不同。晚上因為無法抑制自己的心情而無法入眠。大多數情況下，我眼睛大睜，躺在床上，原因就在於自己無法讓大腦的思維慢下來。我會徹夜不眠，想著白天發生的各種事情，有時還盤算著明天該做什麼，剎那間又會心潮澎湃，各種新念頭紛紛湧現。但是由於自己總是睏倦之極，大多數都沒有機會去一一落實。

我治好了慢性失眠症，一定意義上得益於禪修，特別是那些專門幫助人入睡的導引式觀想技巧。但是，它並非每天晚上都好使，我依然發現自己夜間頻繁醒來，然後就再也睡不著覺了。

由於導引式觀想技巧確實有用，至少開初是這樣的，我覺著該對這種被稱之為「卷吸腦電波」的新奇玩意兒好好深究一番了。簡言之，這是一種有著特殊脈搏跳動的音頻，它使大腦再次同步起來。這種新奇玩意兒能非常有效地助你入睡，它讓人大腦中所有無拘無束的思緒放慢下來，讓人能得以稍事休整，最終令你平安入睡。

如果你也自己去求證一些「睡眠技巧」，你便也會對雙耳聲律動這類脈搏的跳動形式有所耳聞。那是眼下最為流行的腦電波訓練方法。

我自己就用過雙耳聲跳動音頻。正如導引式觀想技巧一樣，它也令我酣睡不已。事實上，它自身要比導引式觀想技巧更管用。然而，問題在於，只有當你頭戴耳塞時，雙耳聲跳動音頻才會發揮作用。睡覺時倒也無所謂，通常，當你覺得自己大腦開始游離之時，這就怎麼也不好使了。我自己是無法整個晚上都戴著耳塞入睡的。所以，即便是雙耳聲跳動音頻，我自己也總是半夜裡就醒來，從此就再也難以入眠。

除此以外，還有另一種被稱之為等時線音質的卷吸腦電波。雙耳聲跳動音頻每隻耳朵使用的音質不同，但等時線音質使用的則是一種律動式脈衝，後者支配著前者的關閉與開啟，而大腦隨著其關閉與開啟過程而出現強烈反應。因此，等時線音質實際上要遠比雙耳聲跳動音頻更有效，它被運用到了絕大多數睡眠音質產品當中。

我自己最喜歡的卷吸腦電波程序叫做SleepTracks最大化助你入睡程序。它不僅只是使用等時線音質助你很快入睡，它實際上還包括了三種不同的音質搜索，可以有效地幫你應對失眠問題，因為每個人肌體組織都不一樣，適應於你的方法對我就不一定適用。此外，它還附著有一個完整的培訓指南，幫人們治癒失眠症，根除病因。